Психологам и
психотерапевтам в процессе консультаций постоянно приходится сталкиваться с
тем, что клиенты очень часто не могут ответить на простой вопрос: что ты сейчас
чувствуешь? В таких случаях можно сразу предположить, что у клиента есть
трудности в осозновании и проживании чувств и эмоций. Данное состояние называют
алекситимией. Собственно говоря, алекситимия это не заболевание, как таковое,
его как диагноз, вам не может поставить психиатр или психотерапевт, так как его
нет в классификации болезней. Пожалуй, его можно назвать особым состоянием,
которое характеризуется трудностью в понимании собственных чувств,
невозможностью различать тонкие нюансы своих переживаний и сложностью с их
выражением (как с помощью жестов, позы и мимики, так и при словесном общении с
другими людьми).
Люди с алекситимией как бы вычеркивают чувства
из своей жизни, заменяя их размышление, у них самым важным становится не
прожить чувства, а понять. На вопрос что ты сейчас чувствуешь, алекситимики
часто отвечают: "ничего не чувствую". В это можно было бы поверить,
если бы не одна деталь: здоровый человек всегда испытывает какие-либо чувства.
Эмоциональная окраска действительности естественна для человека и является
одним из признаков здоровья его психики
Алекситимия (буквально «без слов для чувств») — психологическая характеристика личности, включающая следующие особенности:
Все перечисленные особенности могут проявляться в равной степени или одна из них может преобладать.
Как преодолеть
алекситимию? Трудно. Этот опыт можно получить, постепенно учась прислушиваться
к движениям своей души. Ведь они есть, и тело очень красноречиво. Голос может
быть ровным, но почему-то пальцы стиснуты или отчаянно мнут платок. Или ноги
нетерпеливо подергиваются на фоне бесстрастных размышлений. Обращать внимание
на то, что происходит с телом — и постепенно улавливать то, что происходит в
душе. Постепенно образуются новые нейронные связи как отражение нового
опыта. Важно видеть и слышать другого человека, который более свободно
обходится со своими эмоциями, который может их называть и обозначать — и не
боится выражать, что особенно нужно в данной ситуации. Поэтому рациональные
методы психотерапии здесь не очень подходят, и лучше будут гуманистические,
особенно гештальт-терапия (напомню только, что первична все-таки личность
терапевта, а не его метод). Может помочь выражение своих состояний через
искусство — и здесь на помощь приходят разные варианты арт-терапии.
Но процесс этот долгий, и, более того, чреватый
тем, что первыми на поверхность начнут выходить именно негативные эмоции — те
самые, которые были заблокированы. Негатив ощущать и выражать проще, чем
позитивные эмоции (которых, к тому же, попросту меньше). И это пугающий и
иногда критический для терапии момент — клиент может испугаться и не пойти
дальше, не преодолеет этот барьер. А «тащить» его невозможно — странно будет
выглядеть картина, в которой психолог заставляет клиента испытывать чувства.
Если удастся прожить эмоциональные бури, растопить замороженность — жизнь
начнет постепенно расцветать красками весны, придя на смену долгой
черно-бело-серой зиме